امروز: شنبه, ۰۲ تیر ۱۳۹۷ - 23 June 2018
اخبار امروز : ۱ مورد

قیمت روز خودرو (ريال)

هایما S7 اتوماتیک
۸۵,۰۰۰,۰۰۰
وانت دیزلی فوتون
۷۹,۰۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28316
۳۸,۵۰۰,۰۰۰
پژو پارس سال کلاس 28232
۳۶,۳۰۰,۰۰۰
چانگان CS35
۶۶,۰۰۰,۰۰۰
چانگان ایدو
۶۴,۰۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 اتوماتیک
۵۵,۵۰۰,۰۰۰
رنو ساندرو
۵۲,۴۰۰,۰۰۰
برلیانس H320 دنده ای
۴۸,۷۰۰,۰۰۰

فیلم

عکس

کد خبر: 13060
تاریخ انتشار: سه شنبه, ۰۲ آذر ۱۳۹۵ ۱۶:۵۸
دسته: نوشیدنی
پرینت
ایمیل

اسموتی انجیر؛ نوشیدنی سالم برای صبحانه

وب سایت دکتر کرمانی: این دستور غذایی مخصوص انجیرهایی است که خیلی رسیده اند و باید خیلی سریع استفاده شوند. هر چقدر انجیر رسیده تر باشد این نوشیدنی نیز شیرین تر می شود. مواد موجود در این اسموتی آن را تبدیل به یک نوشیدنی سالم و کامل برای صبحانه کرده است.

مواد لازم:

  • یک فنجان حبه های یخ
  • سه چهارم فنجان ماست یونانی ساده
  • یک دوم فنجان شیر بادام ( شیر معمولی نیز می توانید جایگزین کنید )
  • یک و یک دوم قاشق غذاخوری عسل
  • یک قاشق غذاخوری آب پرتقال ( ترجیحا تازه )
  • 6 عدد انجیر بزرگ و رسیده که به دو نیم شده باشند

اسموتی انجیر


طرز تهیه:

همه مواد گفته شده را در مخلوط کن قرار دهید. یک دقیقه یا تا زمانی که خوب مخلوط شوند بهم بزنید. اسموتی بدست آمده را به صورت مساوی در سه لیوان بریزید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور برای 3 وعده است، هر وعده شامل یک لیوان می شود. اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده است.

  • کالری: 249
  • چربی در یک وعده: 1.3 گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: 0.1 گرم
  • چربی غیر اشباع در یک وعده: 0.1 گرم
  • چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.3 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 9 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 55 گرم
  • فیبر در یک وعده: 6 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 0.0 میلی گرم
  • آهن در یک وعده: 1 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 79 میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: 176 میلی گرم


+ 1
مخالفم - 0

منبع: http://www.bartarinha.ir/fa/news/266948/اسموتی-انجیر-نوشیدنی-سالم-برای-صبحانه
بازدید: 50